Вообще, правильнее говорить не зависимость от чего-то или от кого-то, а зависимость вообще. Так как разные виды зависимости легко перетекают друг в друга или дополняют друг друга: например созависимый, легко станет зависимым, или таким уже является. В Вашем случае скорее всего имеет место недовольство собой. Чувство неполноценности, ущербности, " я не такой как все, я изгой" это достаточно тревожный симптом. Причем эти ощущения скорее в области подсознания. Сознательно человек ощущает тревожность и потребность что-то менять.
Как правило, действуя интуитивно, человек использует те методы, которые он знает: вещества (алкоголь, наркотики, таблетки и т.п.), внешние изменения (наколки, прическа, одежда), изменения образа жизни или круга общения. В последнем случае хорошо, если это будет занятия спортом - это реально хороший метод снятия стресса и напряжения! К сожалению, как правило это всего лишь смена работы, развод, адюльтер, затворничество (я спрятался, не хочу ни с кем говорить).
Общее у всех этих методов одно: они ни как не решают проблему человека, а всего лишь маскируют ее. Даже занятия спортом, хобби без работы над собой могут привести лишь к спортоголизму и травмам, так как человек неадекватно оценивает себя, свои силы и свою физическую форму. Кратковременный положительный эффект (позанимался часок и все проблемы позади, стресса нет, тело приятно ноет), скоро сойдет на нет, и для достижения того же состояния потребуется большее время тренировки, большие нагрузки... Ну далее понятно.
Проблему неадекватного восприятия себя (я лучше других, я хуже других, я не такой как другие) очень тяжело решить самостоятельно. Требуется посторонний взгляд, причем не просто сочувствующий, а профессиональный. Скорее всего при более детальном и глубоком рассмотрении, выяснится, что Ваша проблема лежит совсем не в той плоскости, в которой Вы ожидали.
И еще один веский довод, в пользу того, что лучше воспользоваться профессиональной помощью: качество жизни. Чем быстрее и качественнее Вы решите свою проблему, тем лучше будет Ваша жизнь. Самостоятельное решение проблемы, метод проб и ошибок, тоже рано или поздно помогут. Но это может занять годы и даже десятилетия. Поверьте, это время можно провести совсем по другому!