Наркологический реабилитационный центр МАЯК

квалифицированная помощь наркоманам, алкоголикам и игроманам

Как избавиться от нервозности при отказе от курения? И причем тут любовная зависимость?

Нервозность, или правильней сказать абстинентный синдром, при отказе от курения, возникает по причине того, что никотин, поступающий вместе с сигаретным дымом встраивается в обмен веществ и для нормального функционирования организма он нужен. Аналогичные механизмы срабатывают и при отказе от других объектов зависимости как химических (алкоголь, наркотики), так и нехимических. Если с первыми все в общем то понятно, то что такое нехимические зависимости и почему отказ от них вызывает абстинентный синдром требует пояснения.

Классическим примером нехимической зависимости является игромания (лудомания). При отказе от азартных игр человек испытывает те же состояния, как и при отказе от химических веществ, так как процессы, протекающие в организме и при введении психоактивных веществ и при нервном возбуждении абсолютно аналогичны. Разница лишь в том, что гормоны радости в неестественных дозах (не будем углубляться какие именно, как и когда они вырабатываются - вопрос не в этом) в первом случае вырабатываются химической стимуляцией, а во втором нервной. Но результат, повторимся один и тот же. Именно по этому абстинентный синдром, кроме чисто физического неприятного самочувствия сопряжен и с депрессией.

Другой очень характерный, но совсем неочевидный на первый взгляд, пример является зависимость от человека: созависимость, любовная зависимость и т.д. К любви это состояние не имеет отношения от слова совсем!

Так как зависимость (не любовь!) тут хитро маскируется: человеку хорошо от того, что его любимый (-ая), рядом и разумеется он радуется. Хотя на самом деле он ловит кайф от гормонального всплеска: небо голубее, вода мокрее, солнце может светить даже ночью, прогулки под луной или под дождем(и плевать, что холодно и может мокро - ничего не чувствуется, адреналин однако). Да простят меня поэты и романтические натуры - не любовь это, а зависимость. Причем эта зависимость лечится тяжелее всего!

Почему мы коснулись темы любовной зависимости? Если рассматривать проблему чисто с этой стороны, многие проблемы неудачных попыток бросить курить выявляются в этом случае достаточно ясно. Как мы и говорили ранее это своего рода полная противоположность химической зависимости: химический аспект скрыт и человек вообще не понимает, что происходит, а психологический напротив понятен. При курении строго наоборот: вещество (никотин) имеется и понятно что от него проблемы, а психологический аспект напротив абсолютно неочевиден. Хотя, это две стороны одной медали.

Что же делать и как бороться нервозностью при отказе от курения? Вот простые и понятные рекомендации.

1. Надо понять в первую очередь, что здравый смысл вам отказывает. У кого то в большей степени, у кого то в меньшей, но отказывает. Найдите человека, которому Вы будете описывать Ваши мысли, ощущения. Он должен судить здраво и не предвзято. Срыв наступает задолго до первой вновь выкуренной сигаретой! Контролируя свое состояние можно обойти все подводные камни и бросить курить без рецидивов.

2. Нервозность, депрессии это все лечится. Лекарствами. Лекарства выписывает врач. Он же может порекомендовать заместительную терапию. Самолечение тут крайне нежелательно! Да и лекарства для выравнивания психического самочувствия легально без рецепта купить нельзя. Да, это тяжелое состояние, но его надо просто пережить.

3. Зависимость это не только болезнь, но и образ жизни. Смените его! Больше гуляйте, занимайтесь спортом, найдите хобби. Заполните свою жизнь новыми ощущениями. Это с одной стороны и депрессию подлечит, а с другой не позволит при попадании в ту же ситуацию на автомате закурить. Простой пример: если переговоры были в курилке, перенесите место переговоров, уберите все связанное с курением, попросите не курить в Вашем присутствии.

4. Консультируйтесь у психолога, а еще лучше и у психиатра. Поверьте, это люди очень хорошо знают как работает человеческая психика. Бояться их не надо - поверьте, в абсолютной своей массе это очень хорошие люди и замечательные собеседники! Они поведуют Вам о Вас самих много чего такого, чего Вы и сами не подозревали.

Очень надеемся, что эти рекомендации помогут избавится от табачной (и не только) зависимости!

Фильтровать по категории
апреля 15, 2021

Групповое занятие на тему как сохранить мотивацию зависимого человека на выздоровление?

Ведущий педагог-психолог РЦМАЯК, Цыганкова Олеся Борисовна, провела интерактивную лекцию-тренинг как преодолеть мотивоционный кризис и взять…
апреля 06, 2021

Чем занимаются люди в реабилитационном центре?

Практические все родители и родственники задаются вопросом, как будут жить, чем будут заниматься их близкие…
марта 11, 2021

Хорошо в деревне…зимой!

Реабилитация это не только процесс выздоровления, а реабилитанты это еще и люди. А людям требуется…
июля 21, 2020

День рождения и выздоровление от алкоголизма. Праздник в реабилитационном центре

День рождения это особенный праздник для любого человека. Обычно он сопровождается дружескими посиделками и, для…
июля 14, 2020

Лето в реабилитационном центре

Середина июля. Макушка лета. Самая чудесная пора – вокруг много зелени, хочется жить и радоваться.…
мая 31, 2020

Обычный воскресный день в реабилитационном центре МАЯК (Зарайск)

В воскресный день у наших ребят #выходной, это возможность расслабиться, побыть собой. Проанализировав свою рабочую…
мая 09, 2020

Футбольный турнир посвященный Дню Победы

К великому празднику 9 МАЯ, который для любого человека является особенным, реабилитанты РЦМАЯК (Зарайск) подошли…